ostrogozhsk.ru

Фотогалерея
 
         

Помощь   •   Points

Предыдущее посещение: менее минуты назад

 

Текущее время: 20 июн 2024, 11:19

Часовой пояс: UTC




 [ Сообщений: 71 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 сен 2008, 08:36 
Аватара пользователя
2 ступень
2 ступень

Зарегистрирован:
20 мар 2007, 11:33
Сообщения: 206
Откуда: из сумрака
Награды: 3
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Хотя беря во внимание зиму то диван придется выкинуть тоже вслед за холодильником, а подвал забить досками, и опечатать печку...и сидя в углу дрожать от голода!!!! :durdom: Просто помимо различных физических упражнений необходимо еще просто ограничить себя в еде, а особенно в калорийной пище. И избегать жаренного, соленого, сладкого и т.д. Ведь например девушкам в возрасте от 21-25 лет (например) пр сидячем образе жизни необходимо потреблять в день не более 2000 ккал. вот! А если есть желание сбросить вес то необходимо сократить каллории до 1000-1500ккал примерно. в зависимости от желаемого эффекта похудения. Но опять же надо советоваться с диетологом, а то с голоду помереть можно! :O:

Добавлено спустя 10 минут 36 секунд:

Многие из нас думают о калориях с ужасом и забывают, что мы без них не можем жить.

Чтобы нормально функционировать, разные организмы нуждаются в разном количестве калорий. Определить это оптимальное количество очень просто. А, выяснив его, вы сможете потреблять ровно столько пищи, сколько нужно именно вам.

На необходимое количество калорий влияют следующие факторы:

1. показатели вашего обмена веществ;

2. уровень вашей активности;

3. усвоение и всасывание пищи.

Следуйте инструкциям, указанным ниже, и посчитайте, сколько калорий вам необходимо для здоровой жизни.

1. Ваш показатель обмена веществ (ПОВ)

Это энергия, необходимая для поддержания процессов, протекающих в вашем организме. Около 60 % от потребляемых вами калорий используются для поддержания дыхания, температуры тела, вырабатывания гормонов и биения сердца. Грубо говоря, 20 калорий идут на 1кг веса тела. Например, организм женщины, которая весит 60 кг, только для того чтобы нормально функционировать, нуждается в 1200 калориях каждый день.

Помните о том, что многие факторы могут воздействовать на ваш ПОВ. Каждые 10 лет (после годов роста, т.е. после 20 лет) количество калорий, необходимых для жизни, уменьшается на 2 %.

Строение вашего тела, которое в значительной степени передается по наследству, является другим фактором – высокие люди сжигают больше калорий, потому что они имеют большую поверхность тела, и больше калорий сжигаются, чтобы поддерживать нормальную температуру. Мужчины, в среднем, имеют больше мышц, чем женщины, поэтому им необходимо и большее количество калорий.

Способы повлиять на ваш ПОВ:

Упражнения. В зависимости от длительности и интенсивности упражнений, вы можете увеличить ваш ПОВ.

Диета. Строгая диета может уменьшить ваш ПОВ. Это происходит потому, что ваш организм в период диетического питания пытается сберечь и сохранить калории. Но, эта технология выживания - не самый лучший способ ведения здорового образа жизни.

Увеличение мышечной массы. Мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Чем больше соотношение мышц к жиру, тем больше калорий вы сожжете.

2. Необходимость в калориях при физической активности

Около 30 % ваших калорий уходит на физическую активность, начиная с чесания носа и заканчивая участием в забеге. Конечно, участие в марафоне потребует значительно больше калорий, чем 30 %. Чтобы сосчитать, сколько калорий необходимо потреблять при вашем уровне активности, умножьте калории вашего ПОВ на процент, который подходит уровню активности вашего организма.

20 % - сидячий образ жизни (весь день вы, по большей части, сидите);

30 % - незначительная активность (например, прогулка на остановку и домой, приготовление ужина, и т.д.);

40 % - умеренная активность (вы очень мало сидите, много работаете по дому и в саду);

50 % - высокая активность (строительство, активные и длительные тренировки, занятия спортом).

3. Калории, необходимые для усваивания пищи:

Около 10 % поступающих калорий идут на усваивание и всасывание питательных веществ. Чтобы определить это количество, прибавьте калории вашего ПОВ к калориям вашей физической активности, а затем умножьте все на 10 %.

Необходимые калории на весь день:

А теперь сложите все полученные калории, чтобы узнать необходимое количество потребляемых калорий за весь день: ____ калорий вашего ПОВ + ____ калорий вашего уровня активности + ____ калорий на усваивание пищи = _____ калорий, необходимых для вас на весь день.

Например:

Женщина, 43 лет, весит 57,5 кг

Ее ПОВ = 57,5*20 = 1150

Калории уровня активности (работа за компьютером, домашняя работа, 45 минут упражнений) = 35 % * 1150 = 402

Калории на усвоение пищи = 10% * (1150 + 402) = 155

Калории на весь день = 1150 + 402 + 155 = 1707

Чтобы быть честными, необходимо учесть возрастной фактор и уменьшить это количество на 4 %. Итак, необходимое количество калорий – 1707 минус (4 % * 1667) = 1630 калорий.

Чтобы сбросить или набрать вес:

500 граммов веса равносильны 3500 калорий. Чтобы сбросить вес, вам нужно есть на 3500 калорий меньше на каждые 500 граммов, которые вы хотите сбросить, или можно увеличить физическую активность, продолжая есть столько же (или делайте и то, и другое). Чтобы набрать вес, делайте все с точностью до наоборот.

Помните, что посчитанное вами количество калорий очень примерное. Самый лучший способ вычислить - прислушиваться к своему телу. Соедините то, что говорит вам ваше тело, и то, что говорит вам математика, а затем сами сделайте выводы, сколько вам нужно есть. И наслаждайтесь вашими законными калориями!

_________________
«Ибо крепка, как смерть, любовь»


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 сен 2008, 09:44 
Аватара пользователя
1 ступень
1 ступень

Зарегистрирован:
23 сен 2008, 06:37
Сообщения: 11
Откуда: Острогожск
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

А еще после 6 вечера не кушать,тоже кое-какой, но результат! ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 сен 2008, 10:17 
Аватара пользователя
2 ступень
2 ступень

Зарегистрирован:
20 мар 2007, 11:33
Сообщения: 206
Откуда: из сумрака
Награды: 3
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

VaLeri, сначала трудновато, а потом втянешься :O: автоматически все будет!

_________________
«Ибо крепка, как смерть, любовь»


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 сен 2008, 10:47 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Styki , а по себе результат ощущаешь или нет ? ведешь дневничек самоконтроля например? ;)

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 сен 2008, 11:44 
Аватара пользователя
2 ступень
2 ступень

Зарегистрирован:
20 мар 2007, 11:33
Сообщения: 206
Откуда: из сумрака
Награды: 3
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Виктор Гусев, естественно! Мне лично помогло! 6 кило за месяц как рукой сняло :) ! Тем не менее придерживаюсь допустимых 2000калорий не набираю вес, остается в норме! Вот думаю еще месяцок себя помучить! К стати по себе тоже результат ощутим, легонько так стало!!! Но всетаки чисто мое мнение что даже при всяческих диетах необходима физкультура!!! Она энергией наполняет что ли :m:

_________________
«Ибо крепка, как смерть, любовь»


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 сен 2008, 11:53 
Аватара пользователя
3 ступень
3 ступень

Зарегистрирован:
24 апр 2007, 09:35
Сообщения: 340
Откуда: тутошняя

Цитата:
а потом втянешься

styki, я боюсь, что если я втянусь, то вскоре после этого просто взлечу :O: "Такая приятная легкость в теле образовалась" :des:

_________________
Смотри на мир широко раскрытыми глазами!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 сен 2008, 11:55 
Аватара пользователя
2 ступень
2 ступень

Зарегистрирован:
20 мар 2007, 11:33
Сообщения: 206
Откуда: из сумрака
Награды: 3
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

VaLeri, ну на мой взгляд тебе худеть не надо, ты просто замечательно выглядешь!!! :g2:

_________________
«Ибо крепка, как смерть, любовь»


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 сен 2008, 13:18 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
10 июл 2007, 19:35
Сообщения: 1646
Откуда: Королевство кривых зеркал
Награды: 4
Форумский Мореход (1) ГТО (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Девченки!!!!! :kis1: :kis1: :kis1: вы все такие КЛАССНЫЕ!!!!! :l6:

_________________
Epson скоро нам продует-Вечный картридж существует


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 сен 2008, 09:06 
Аватара пользователя
2 ступень
2 ступень

Зарегистрирован:
20 мар 2007, 11:33
Сообщения: 206
Откуда: из сумрака
Награды: 3
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Виктор Гусев, стараемся :girl: !


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 сен 2008, 19:10 
Аватара пользователя
2 ступень
2 ступень

Зарегистрирован:
14 июн 2008, 10:40
Сообщения: 120
Награды: 3
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Подсчет каллорий это наверное самое ужасное...Хочется есть все что тебе нравиться.....выход-есть маленькими порциями. :O: И конечно же занятия спортом-это же гармон СЧАСТЬЯ!!!!! |o| Всем советую.

_________________
Всё в наших руках, поэтому нельзя их опускать


Вернуться к началу
 Профиль  
 

В сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 дек 2008, 18:20 
Аватара пользователя
Серый кардинал
Серый кардинал

Зарегистрирован:
28 дек 2004, 03:33
Сообщения: 54973
Откуда: Острогожск
Награды: 6
За особые заслуги (1) 128 Лайков (1) 256 Лайков (1) 512 Лайков (1)

Диеты-не диеты, спорт... О чём вы? Что Бог дал, то и будете за собой носить. Не стоит издеваться над организмом. :hed: Спорт- да, полезен. Но только если у вашего организма есть к нему предрасположенность, естественная тяга. И в объёме, в котором сам организм потребует. Не надо насиловать себя. Будьте такими, как есть. :hed:
Девушки! пользуйтесь просто природной красотой. И помните, что её рамки очень Узки... Успейте всё в то время, пока не встали перед вами вопросы о диетах и т.д...

_________________
Волхвы не боятся могучих владык
И княжеский дар им не нужен
Правдив и свободен их вещий язык
И с волей небесною дружен


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 дек 2008, 13:32 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
03 май 2008, 12:46
Сообщения: 1769
Откуда: Острогожск
Награды: 16
Форумский Мореход (1) 128 Лайков (1) 256 Лайков (1) 512 Лайков (1)

драйвер :kis2: :kis2: :kis2:

_________________
:p:


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 дек 2008, 13:42 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
26 апр 2007, 22:40
Сообщения: 1313
Награды: 10
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1) 10 лет в Форуме (1)

Lenore, да ладно тебе повезло))всю жизнь без диет,спорта и такая шикарная фигурка всегда!!! |o| :D :x: :p: ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 дек 2008, 15:49 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
03 май 2008, 12:46
Сообщения: 1769
Откуда: Острогожск
Награды: 16
Форумский Мореход (1) 128 Лайков (1) 256 Лайков (1) 512 Лайков (1)

-=Wind=-,спасибо солнышко моё :p:

_________________
:p:


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 июл 2009, 08:26 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
05 окт 2008, 09:02
Сообщения: 555
Откуда: Острогожск
Награды: 10
За особые заслуги (1) Кулинар Форума (1) 5 лет Форуму (1) 5 лет Сайту (1)

Вот перечитала всю тему, кто советует диеты, кто в спортзал, кто подсчёт калорий. А к чему они? Ведите активный образ жизни, после шести меньше кушайте и все. Мужчины любят не об камни биться, а за "ушки подержаться" ;) .Кто знает, тот поймет, что я имею ввиду.


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 июл 2009, 09:41 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
13 мар 2009, 08:39
Сообщения: 659
Откуда: из деревни
Награды: 3
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Тоже такого же мнения, сколько твоё, столько оно и есть, конечно не стоит сидеть и обжираться и запихиваться, а потом на диван и под телевизор, а поел пошёл прошёлся, пешая прогулка очень хорошо помогает, но у меня дедушка всегда так говорит после еды: "Пускай жирок завяжется" - ложится и лежит, ни когда не был толстым.

_________________
За комфорт мы очень дорого платим!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 июл 2009, 09:50 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
05 окт 2008, 09:02
Сообщения: 555
Откуда: Острогожск
Награды: 10
За особые заслуги (1) Кулинар Форума (1) 5 лет Форуму (1) 5 лет Сайту (1)

Я после родов на 10 кг похудала, сейчас за 2 недели на 4кг. Женщины всегда должно быть в меру. |o|


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 июл 2009, 09:52 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
13 мар 2009, 08:39
Сообщения: 659
Откуда: из деревни
Награды: 3
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

за лето 5 кг сбросила, а всё активный отдых.

_________________
За комфорт мы очень дорого платим!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

В сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 июл 2009, 09:55 
Аватара пользователя
Серый кардинал
Серый кардинал

Зарегистрирован:
28 дек 2004, 03:33
Сообщения: 54973
Откуда: Острогожск
Награды: 6
За особые заслуги (1) 128 Лайков (1) 256 Лайков (1) 512 Лайков (1)

optimistka, согласен. Самый эффективный способ оставаться в форме. :old:

_________________
Волхвы не боятся могучих владык
И княжеский дар им не нужен
Правдив и свободен их вещий язык
И с волей небесною дружен


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 июл 2009, 10:02 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
05 окт 2008, 09:02
Сообщения: 555
Откуда: Острогожск
Награды: 10
За особые заслуги (1) Кулинар Форума (1) 5 лет Форуму (1) 5 лет Сайту (1)

optimistka, пешком на речку и обратно


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 июл 2009, 10:08 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
13 мар 2009, 08:39
Сообщения: 659
Откуда: из деревни
Награды: 3
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Афродита, легко, в 9 туда, часов в 6 вечера обратно, а потом в душ, немного отдыха и вечером гулять, тоже пешком, и так каждый день, пока погода позволяет. + там на речке плаваешь, бесишься, раз поплыла и долго меня не было, мне уже искать кинулись, а я все плаваю.

_________________
За комфорт мы очень дорого платим!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 июл 2009, 10:27 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
05 окт 2008, 09:02
Сообщения: 555
Откуда: Острогожск
Награды: 10
За особые заслуги (1) Кулинар Форума (1) 5 лет Форуму (1) 5 лет Сайту (1)

optimistka, лентяем растешь. Уже 16,а готовить не умеешь. :P

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Надо ещё к активному отдыху приплюсовать физические нагрузки. |o|


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 июл 2009, 10:36 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
13 мар 2009, 08:39
Сообщения: 659
Откуда: из деревни
Награды: 3
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Афродита, я очень ленивая, иногда лень с кровати встать. :<

_________________
За комфорт мы очень дорого платим!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 июл 2009, 11:00 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
05 окт 2008, 09:02
Сообщения: 555
Откуда: Острогожск
Награды: 10
За особые заслуги (1) Кулинар Форума (1) 5 лет Форуму (1) 5 лет Сайту (1)

optimistka, а на речку бегом,вот и нагрузка


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Бесполое существо
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2009, 06:25 
Аватара пользователя
4 ступень
4 ступень

Зарегистрирован:
13 мар 2009, 08:39
Сообщения: 659
Откуда: из деревни
Награды: 3
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Афродита, ох не..... бегом это слишком громко сказано. у меня дыхалки не хватит.

_________________
За комфорт мы очень дорого платим!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

В сети Мужчина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 мар 2010, 14:43 
Аватара пользователя
Серый кардинал
Серый кардинал

Зарегистрирован:
28 дек 2004, 03:33
Сообщения: 54973
Откуда: Острогожск
Награды: 6
За особые заслуги (1) 128 Лайков (1) 256 Лайков (1) 512 Лайков (1)

Претендентка на звание самого тучного ребёнка в мире проживает в Китае. Юной Панг Я всего 2 года, но её вес уже сравнялся со средним весом взрослой китайской женщины. Сейчас он равен 41,2 килограмма.

_________________
Волхвы не боятся могучих владык
И княжеский дар им не нужен
Правдив и свободен их вещий язык
И с волей небесною дружен


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 мар 2010, 16:19 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 20:44
Сообщения: 14002
Откуда: Острогожск
Награды: 22
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

Бедная девочка!
Джессика Леонард,которая в 7 лет весила 222кг ,благодаря диете,к 9 годам сбросила 140 килограммов.И на этом останавливаться не намерена!Сейчас девочке 10 лет,и она мечтает со временем стать стройной и красивой.

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 мар 2010, 18:56 
Аватара пользователя
5 ступень
5 ступень

Зарегистрирован:
26 апр 2007, 22:40
Сообщения: 1313
Награды: 10
5 лет Сайту (1) 10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1) 10 лет в Форуме (1)

Хм а мне диеты не нужны,мне повезло я анарексичка :_: ем сколько угодно и не толстею :O: :) спасибо генам!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 мар 2010, 07:22 
Аватара пользователя
7 ступень
7 ступень

Зарегистрирован:
10 фев 2009, 20:44
Сообщения: 14002
Откуда: Острогожск
Награды: 22
За Боевые Заслуги (1) Кулинар Форума (1) Заслуженный работник культуры (1) 5 лет Форуму (1)

Pinky, Да,тебе повезло.И таких людей немало.Моя подруга ест беспрерывно - пирожки,пирожные,шоколад.Сколько её помню - она постоянно что-то жуёт.При этом худая.А другая -толстая,как колобок,хотя пищи потребляет в разы меньше первой. :O:

_________________
Будешь грешным — осудят,
А цветущим — сомнут,
Будешь чистым — загадят,
Ну а злым — проклянут.
Кем же быть, я не знаю,
Но, играя с судьбой,
Вновь и вновь повторяю:
Буду только собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Не в сети Женщина
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 сен 2013, 17:45 
Аватара пользователя
1 ступень
1 ступень

Зарегистрирован:
15 авг 2013, 08:40
Сообщения: 27
Откуда: Рядышком!
Награды: 2
10 лет Сайту (1) 10 лет Форуму (1)

Я вот подумала: некоторым людям совсем не стоит худеть, хотя они уверены в обратном. Например, я после родов набрала около 10 кг (не от самих родов, а от того, что третий год нахожусь дома по уходу за малышом и кормя своего Лапуську кушаю сама с ним с удовольствием, а потом еще и с мужем, который приходит поздно с работы-можно сказать перед сном))). Мне пришлось сменить гардероб. И короткое уже не оденешь. Некоторое время пробовала похудеть (не есть после 19:00, летом занималась велоспортом, пила постоянно зеленые чаи, много гуляла, но... "Срывалась". Сейчас тоже "мечтаю" похудеть, но понимаю, что это некритично. Если человеку не мешает его вес, он может заниматься любимыми делами и радоваться жизни, то не стоит истязать себя диетами. И самое главное, если у человека нет мотивации похудеть, то он никогда не похудеет! Я знаю один суперский метод похудения (не раз испытанный на себе)! ВЛЮБИТЬСЯ!!! И чтобы это было взаимно! Тогда летаешь от новых чувств и ощущений, совершенно забывая о еде). Сразу хочется выглядеть лучше, свежее и подтянутей (если есть такое слово;-). ЕДА -это НАРКОТИК. Просто надо заменить один вид наркотика (еда!) на другой (любовь)!:-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 [ Сообщений: 71 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.


Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: CommonCrawl [Bot] и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  



Copyright © 2004- phpBB модифицирован www.ostrogozhsk.ru
Использование материалов, опубликованных на сайте, разрешено только с указанием авторства и гиперссылкой на источник- www.ostrogozhsk.ru
Мнение администрации не всегда совпадает с мнением авторов опубликованных в форуме сообщений.